BMI-Rechner
Ergebnis
Ist dein errechneter Wert unter 18 bedeutet das, dass du untergewichtig bist.
Das solltest du wissen: Wenn du regelmäßig isst, leistungsstark bist und dich wohl fühlst, ist Untergewicht im eigentlichen Sinn kein Krankheitszustand.
Anders sieht es aus, wenn Untergewicht durch Nahrungsmangel entsteht. Ursachen können u. a. sein: extreme Appetitlosigkeit, chronische Krankheiten des Magen-/Darmtraktes, Essverhaltensstörungen, Schluckbeschwerden, …
Nach z. B. langer, schwerer Krankheit, bei der du viel an Gewicht verloren hast, geht es darum auf gesunde Weise wieder an Gewicht zuzunehmen.
Klasse, das heißt, dein Gewicht ist im Verhältnis zu deiner Körpergöße im gesunden Bereich. Gehört ein aktiver Alltag und/oder moderater Sport zu deinen Lebensgewohnheiten? Dann sind die Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung mit erhöhtem Körpergewicht in diesem Fall eher sehr gering.
Denkst du über deine Essgewohnheiten nach und möchtest dich zukünftig gesünder ernähren? Dann können wir uns gerne zusammen deine Ernährungsgewohnheiten anschauen, um zu sehen, an welchen Stellen etwas verbessert werden könnte, damit du auch zukünftig und für lange Zeit fit und vital dein Leben genießen kannst. Dein Körper vollbringt jeden Tag für dich Höchstleistungen für deine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Unterstütze ihn dabei, indem du ihm die Vital- und Nährstoffe gibst, die er benötigt.
Bedenke bitte auch, dass der BMI inzwischen nicht mehr als einziger Messwert für Fitness und Gesundheit ausschlaggebend ist. Die gesamte Körperzusammensetzung (Knochen, Wasser, Fett- und Magermasse – dazu gehören auch die Muskeln) spielen eine Rolle bei der Beurteilung. Dies lässt sich z. B. mit einer Körperfettwaage ermitteln oder frage bei deinem Arzt nach einer Bioimpedanzanalyse. Sie bestimmt deine Körperzusammensetzung und erfasst dabei einzelne Werte wie Körperzellmasse, Wasser und Fett. Bei dieser Messmöglichkeit handelt es sich nicht um eine reine Körperfettmessung, sondern um eine differenziertere Analyse von Fett-, Muskel- und Wasseranteil.
Achtung! Dein BMI ist im erhöhten Bereich – das heißt, dein Gewicht ist im Verhältnis zu deiner Körpergröße höher als es sein sollte. Das kann unterschiedliche Gründe haben:
- Du bist sehr sportlich und hast sehr viel Muskulatur aufgebaut, die in deiner Körperzusammensetzung dann eine große, "gewichtige" Rolle spielt.
- Du schreibst die "Mehr-Kilos" deinem ungesunden Essverhalten zu und bist sportlich nicht so aktiv.
Ist letzteres der Fall, sind gesundheitliche Risiken auf lange Sicht nicht auszuschließen. Komme ins Handeln, damit du auch zukünftig gesund und fit dein Leben genießen kannst. Beobachte dein Essverhalten und deine Ernährungsgewohnheiten dafür über eine bestimmte Zeit und überlege dir gesunde Alternativen. Gerne unterstütze ich dich dabei!
Bedenke bitte auch, dass der BMI inzwischen nicht mehr als einziger Messwert für Fitness und Gesundheit ausschlaggebend ist. Die gesamte Körperzusammensetzung (Knochen, Wasser, Fett- und Magermasse – dazu gehören auch die Muskeln) spielen eine Rolle bei der Beurteilung. Dies lässt sich z. B. mit einer Körperfettwaage ermitteln oder frage bei deinem Arzt nach einer Bioimpedanzanalyse. Sie bestimmt deine Körperzusammensetzung und erfasst dabei einzelne Werte wie Körperzellmasse, Wasser und Fett. Bei dieser Messmöglichkeit handelt es sich nicht um eine reine Körperfettmessung, sondern um eine differenziertere Analyse von Fett-, Muskel- und Wasseranteil.
Bist du mit deinem BMI in diesem Bereich, überlege dir, wie wichtig dir deine Gesundheit jetzt und auch zukünftig ist. Ein BMI von über 30 bedeutet krankhafte Fettleibigkeit (Adipositas) und viele Krankheiten stehen im engen Zusammenhang mit deutlichem Übergewicht, z. B. Typ 2 Diabetes, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, um nur ein paar zu nennen.
Anders formuliert: Durch eine Gewichtsreduktion können viele dieser Krankheiten vermindert oder sogar ganz beseitigt werden. Insgesamt wirst du dich mit weniger Gewicht viel wohler fühlen – dein Körper wird es dir sehr danken.
Gerne unterstütze ich dich dabei.
Zu bedenken ist bei einem BMI über 30 allerdings auch, dass sich die medizinische Fachwelt inzwischen einig ist, dass der BMI eines Menschen allein nicht mehr ausschlaggebend für seine Gesundheit ist. Trainierst du sehr viel und der Muskelanteil deines Körpers ist sehr hoch (wie z.B. bei Bodybuildern), ist es durchaus möglich einen BMI im adipösen Bereich zu haben, ohne das es krankhaft ist. Mit einer Körperfettwaage lässt sich dies am besten ermitteln. Oder frage einen Arzt/Sportmediziner nach einer Bioimpedanzanalyse. Dabei wird deine Körperzusammensetzung erfasst und die einzelnen Werte wie Körperzellmasse, Wasser und Fett ermittelt.